Zzz… El Libro Del Sueño

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ… El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a: – Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso. – Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. – Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. – Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño. – Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño. La crítica ha opinado: Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago. Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet…