Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida, desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
Domina Tu Mente Si alguna vez has querido entender tus emociones negativas, tal vez incluso aprender a manejarlas o te has preguntado cómo podrías atraer tus emociones positivas, ¡sigue leyendo! La mente es una estructura compleja que ha desconcertado a los científicos. Incluso hoy en día, muchos misterios todavía carecen de respuesta. Es…
Creando Al Mejor Jugador De Baloncesto Creando al Mejor Jugador de BaloncestoPor Joseph CorreaEntrenador y Atleta ProfesionalPara alcanzar su verdadero potencial, usted necesita estar en su punto físico y mental óptimo, y para hacer esto necesita comenzar un plan organizado que lo ayudará a desarrollar su fuerza, movilidad, nutrición y fortaleza mental. Este libro hará eso.…
Pregunte A Albert Ellis El más conocido y respetado de los psicoterapeuts de nuestro tiempo y creador del método de la Trapia Racional Emotivo-Conductual (TREC), respone a las preguntas que los lectores le formulan e la página web Pregunte al Dr. Ellis . Este libo recopila estas valiosas respuestas, concisas, rácticas y próximas al…
Cómo Dejar De Ser El Chico Bueno Que Nadie Respeta ¿Alguna vez te has preguntado porqué algunos hombres son inexplicablemente magnéticos con los miembros del sexo opuesto? ¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que sí" a algo a lo que prefieres decir que "no"? ¿Has sentido que tu opinión no vale tanto como la de los demás? Entonces necesitas…
Aspectos Históricos Y Enfoques De La Terapia Familiar Inicio y consolidación de la terapia familiar - Enfoque a la terapia familiar : Enfoque psicodinámico - Enfoque intergeneracional - Enfoque experiencial - Enfoque conductual - Enfoque estructural - Modelo comunicacional - Terapias breves y estratégicas - El modelo sistémico de Millán - La escuela de terapia familiar de Roma…
Ser Feliz Con Menos -NUEVA EDICIÓN 2020- Todos queremos mejorar nuestra forma de pensar, de actuar, nuestras circunstancias económicas, pero no todos se atreven a comenzar el cambio en ellos mismos. Ser feliz con menos: Guía minimalista para mejorar tu vida es una concisa, intensa y penetrante aproximación al minimalismo como instrumento para mejorar…
