Con Pocas Calorías De Alto Valor Proteico: Recetas Vegetarianas
Resumen del libro:
El producto inadecuado de la proteína en América es raro, pero las calorías de equilibrio de la proteína con una cantidad sana de calorías del carbohidrato y de la grasa diarias pueden ser mucha conjetura sin la ayuda del análisis alimenticio. El instituto de la medicina sugiere entre 10 y los 35% de calorías vienen de la proteína, pero según un estudio de University de los investigadores de Colorado, el promedio es el cerca de 17%. La mayoría de la gente, especialmente las que sean comedores de la carne, es probable comer las proteínas que también están contribuyendo niveles de grasas saturadas en su dieta. La proteína repara las células de cuerpo, estructuras y repara los músculos y los huesos, y proporciona energía y la consumición de la proteína en nuestros alimentos nos da una sensación de la saciedad que pueda ayudar cuando somos vigilancia del peso del `. Es por estas razones que la alternativa de exploración, las fuentes de proteína vegetarianas con el producto con pocas calorías puede ayudarle a hacer pasos positivos hacia una dieta más sana. Las proteínas se componen de las cadenas de cerca de 20 diversos aminoácidos, 8 cuyo el cuerpo no puede sintetizarse y debe ser proveído continuamente en la dieta. Esto crea los problemas particulares para los vegetarianos, especialmente los veganos que tienen que asegurarse que estén consiguiendo bastante proteína en su dieta y suficientes fuentes de los aminoácidos esenciales. Algo del mundo la gente más brillante y más influyente ha practicado y ha promovido la manera de vida vegetariana, incluyendo Pythagorus, Leonardo Da Vinci, Albert Einstein, Benjamin Franklin, Gandhi, Charles Darwin, George Bernard Shaw-apenas de nombrar algunos. ¿No usted tiene gusto de ensamblarlo? Todas las recetas también incluyen la información detallada sobre las calorías, grasa, grasa saturada, colesterol, carbohidratos, proteína, fibra, sodio, y potasio, así como tamaños de la porción.
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